Jean Rafael

Médico cirurgião geral com residência médica em cirurgia geral; Professor mestre em ensino na saúde; Pós-graduado em ensino na Saúde pelo Hospital Sírio Libanês; Pós-graduado em Auditoria de Sistemas de Saúde pela Estácio de Sá do RJ; Pós-graduado em Psicoterapia Transpessoal.

Conheça os hábitos das pessoas felizes e bem-sucedidas.

POR: Jean Rafael, The Huffington Post | De Kate Bratskeir
divulgação/internet

Martin Seligman o pai da psicologia positiva, teoriza que apesar de 60% da felicidade ser determinada pela genética e pelo ambiente os 40% restantes cabem a nós.

Schawn Achor, no livro “O jeito Harvard de ser Feliz”, identificou que a felicidade leva ao sucesso em praticamente todos os âmbitos, inclusive no profissional. Pessoas felizes tornam-se imunes ao estresse. Pessoas felizes têm certas inclinações que ajudam na busca do sentido – e essas inclinações também funcionam como motivação.

Muitas vezes reclamamos o tempo todo, de tudo e de todos. Será que as pessoas felizes são assim; O que você acha? 

As pessoas felizes desenvolvem vários hábitos que as fazem se destacar das demais:

1. Elas se cercam de pessoas felizes

“A alegria é contagiosa”

2. Elas não sorriem sem motivo

É importante sorrir genuinamente: Um estudo publicado na Academy of Management Journal revelou que fingir um sorriso quando suas emoções, na verdade, são negativas pode piorar seu humor, em vez de melhorá-lo.
3. Elas têm o poder de se recuperar

De acordo com o psicólogo Peter Kramer são mais resilientes, ou seja, se recuperam mais fáceis após um fracasso.
4. Elas estão atentas às coisas boas

Estar atento às coisas que dão certo (mesmo que seja simplesmente o fato de terem servido o café como você gosta) ajuda a ter uma sensação de conquista ao longo do dia.
5. Elas apreciam os pequenos prazeres

Como apreciar o sabor da comida, um sorriso.
6. Elas fazem questão de ouvir

É uma qualidade que reforça os relacionamentos e leva a experiências mais satisfatórias
7. Elas olham para o lado bom da vida

O otimismo melhora a sua saúde de várias maneiras, incluindo a redução do stresse e a tolerância à dor como noticiou o Huffpost healthy Living.
8. Elas priorizam o exercício

Exercício gera endorfinas. “Endorfinas te fazem feliz.” Já se demonstrou que as endorfinas aliviam sintomas de depressão, ansiedade e stresse.
9. Elas gostam do ar livre

Quer se sentir vivo? Uma dose de 20 minutos de ar fresco significa uma sensação de vitalidade, segundo vários estudos publicados no Journal of Environmental Psychology. 

10. Elas gostam de uma boa seleção musical

A música tem poder. Tanto que ela pode reduzir a ansiedade e melhorar a saúde emocional quando bem orientada.
    

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